德克萨斯州爱丽丝的天气几乎总是温暖而晴朗。因此，您的室内温度和湿度水平可能太高，晚上睡得不舒服。通过在家里进行一些简单的暖通空调调整，帮助你的家人获得最好的睡眠。
设置冷却器温度
根据Sleep.org在美国，让睡眠恢复活力的理想室内温度是60至67华氏度。你的身体在准备睡觉时自然想要降低核心温度。因此，在准备睡觉前降低家里的温度是有帮助的。在凉爽的环境中睡觉后，你可能会觉得早上休息得更好。
保持健康的湿度
高湿度在白天是可以忍受的。但如果晚上的湿度很高，你的身体可能很难放松，难以获得充满活力的睡眠。根据CDC.gov美国采暖、制冷和空调工程师协会(ASHRAE)建议室内湿度不超过65%。
你的空调系统有助于除去湿度从空气中循环。如果你还是觉得家里太闷太潮湿，可以考虑买一个全屋除湿机。目标是40%到60%之间的理想平衡。
使用吊扇或电扇
虽然你的空调系统可以让你的房子保持在一个合适的温度和湿度水平，你可能需要更多的通风，以舒适的睡眠。如果你有吊扇，打开它来享受舒缓的空气流通。如果你没有吊扇，考虑买一个盒式风扇。你的身体会喜欢家里额外的气流。在炎热的季节，请确保吊扇逆时针旋转。
保持你的家在一个健康的温度和湿度水平，以帮助你的家人在整个晚上睡得更舒适。今天打电话给博丁-斯科特888-481-8511安排预防性维护在你的空调系统上。因此，它会为你提供凉爽舒适的空气，帮助你获得更好的睡眠。
提供的图片在上面
